"La felicidad se encuentra cuando lo que piensas , lo que dices y lo que hace están en armonía". M.Gahndhi.
La mayoría de las
lectoras de mi blog son mujeres, madres y esposas, como yo. Con todas las
personas que he hablado en situaciones conflictivas, todas quieren ser felices. No he conocido
jamás a una persona que intencionalmente quiera "no ser feliz". Y sin embargo cuantas y cuantas son trágicamente infelices.
Cada día por la
mañana, cuando volvemos a este mundo cotidiano, al despertar, en este precioso
micro instante,!queremos vivir!, ¡queremos salir de la cama y ser felices!. Es
la tendencia natural, los humanos estamos diseñados para vivir, existir,
sobrevivir, relacionarnos con otros y ser felices (entendiendo felicidad como
capacidad de adaptarse a las situaciones de la vida).
¿Qué nos sucede cada mañana? A la velocidad de un rayo, se apoderan de nuestra mente y de
nuestro espíritu, toda clase de preocupaciones. Yo diría que a lo largo del día, gradualmente y de manera automática hacemos al
menos estas 7 cosas. Aquí las enumero y propongo, a cada una, un antídoto:
1 comparamos
nuestra vida con la de otros ( o con la vida en nuestros países)
Compárate , contigo misma: hoy soy mejor que hace un año o mejor que hace
un mes. Yo soy la medida de las cosas.
2. Dejamos que miles de pensamientos críticos
sobre nosotros los otros y la vida se apoderen de nosotras (..."los suizos(as) son frios, son lejanos son hipócritas, este pais funciona mal...")
La critica, además de ser amarga, nos detiene, nos paraliza. Somos los dueños de nuestros pensamientos,
detengamos la avalancha de pensamientos
negativos a voluntad. Digámonos BASTA!. Rodeemonos de gente positiva, y
comencemos nuestras tareas, en pequeñas
dimensiones, nadie puede transformar el mundo en un día.
3. Buscamos la perfección nuestra y la de los
otros (..."la casa debe estar en order, la gente debería saludar, la gente deberia ayudarme")
“suficientemente bueno, es bueno” la perfección extrema tiene un precio,
usualmente un costo emocional, Los "debería" siento decirlo no existen y nos hacen rígidos y propensos a sufrir ¿vale la pena pagar el precio emocional?
4. Nos quedamos atascados entre el pasado o volando hacia el futuro (en mi pais yo era esto o lo otro, mi familia en mi pais era tal , el futuro de mis hijas en este país, ¿cómo será?, ¿debo envejecer sola en este país...")
Rebuscando en el pasado, un hábito sin propósito, perdemos el tiempo, porque el pasado ya no existe, y fijados en
el futuro, también perdemos el tiempo, porque nadie sabe como será el futuro. ambas cosas nos impiden VIVIR EL PRESENTE,
el único tiempo que existe es AHORA.
5. Nos focalizamos en los detalles negativos
del día a día. ("en este pais todo es dificil", todo es cuadrado, nada de flexibilidad").
Este mal hábito
es pariente del mal hábito de la perfección, descartando el perfeccionismo,
aceptamos que las cosas fallen, aceptamos
los imprevistos y nos adaptamos a las situaciones que son como son. Seamos amables con nosotros mismos y con los errores de los demás.
6. Paralizarnos
por temores de lo que nos podría pasar. (es que no hablo el idioma, no me van a entender, tal vez empeoro todo si trato de habalr en la reunión de padres o en la asociación de vecinos...)
La vida es menos
peligrosa de lo que parece, las personas no están pensando siempre en nosotros
o en criticarnos. Focalicémonos en lo
que queremos hacer, en los beneficios de hacerlo.
7. Complejizamos
nuestro análisis de la vida. (" los suizos y el sistema estan en nuestra contra y el sistema perjudica a los extranjeros")
La vida es más
simple de lo que a veces parece. Ayuda concentrarse en un punto y no en todos
los aspectos y posibilidades, la vida es
simple cuando se comunica exactamente lo que necesito y siento sin pensar en lo que no podría ser, o las culpas o los intereses
de los demás.
Pongámonos de pie cada mañana, para ser felices, a pesar de todo, seámoslo! El antídoto, está en tu mano. Ayúdate a ser feliz!